Steps
Steps is een oefening om ballen te leren vangen op korte afstand. Dit is een officiële EK oefening gebruikt tijdens trainingen door vrijwel alle Europese nationale heren, dames en mixed teams.
Terwijl de ene speler 3 stappen vooruit doet en bij de 3e stap de bal gooit (op borsthoogte) naar zijn / haar medespeler doet de medespeler synchroon 3 stappen achteruit en dient de bal te vangen.
Dit doe je om en om 30 keer.
De afstand tussen de spelers is normaal 4 meter.
Probeer ook eens de volgende manieren van deze oefening uit:
- Stappen versnellen
- 2 stappen maken in plaats van 3
- Afstand tussen elkaar verkleinen naar 3 of zelfs 2 meter
- Gebruiken van verschillende werptechnieken.